Устойчивая самооценка. Уверенность в себе.

Устойчивая самооценка. Уверенность в себе.

Психотерапевтический курс из 4х вебинаров.

Оптимальное сочетание важных знаний по теме и упражнений для глубокой психотерапевтической работы.

 

Урок 1. 

Мифы о самооценке. Почему попытки «полюбить себя» и «поверить в себя» не работают.

Понятие самооценки и самоценности. 

Формирование здоровой самооценки. 

Пазлы, из которых складывается уверенность в себе и здоровая самооценка.

Культуральный и исторический срез в контексте рассматриваемых вопросов.

Упражнение 1.

Психотерапевтическое упражнение на проработку сложности, лежащей в основе низкой самооценки и высоких требований к себе.

Урок 2

Чувство стыда и самооценка. 

Анатомия стыда и психологическая работа со стыдом. 

Упражнение 2.

Психотерапевтическое упражнение для работы со стыдом. 

Урок 3.

Перфекционизм.

Амбиции.

Роль агрессии в формировании самооценки.

Ожидания от себя, требования к себе и реальность. Влияние ожиданий на нашу самооценку. Эмоциональные качели.

Упражнение 3.

Психотерапевтическое упражнение для определения уровня собственных амбиций и реального размера.

 

Урок 4.

«Киты» здоровой самооценки. Четко и по пунктам.

Самооценка и границы.

Упражнение 4.

Психотерапевтическое упражнение для формирования здоровой самооценки.

 

По пятницам в апреле с 10:00 до 12:00.

(9, 16, 23, 30 апреля 2021). 

Если вы не можете быть он-лайн, вы смотрите вебинар в записи в удобное вам время и задаёте вопросы в закрытой группе в фб. 

Стоимость участия:

До 1 апреля 2021: 2000 грн. (эквивалент в любой валюте)

C 1 по 9 апреля 2021: 2300 грн. (эквивалент в любой валюте)

После 9 апреля 2021: 2500 грн. (эквивалент в любой валюте)

Зарегистрироваться на курс